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ENTRAINEMENT PRIVÉ
Bienvenue dans mon espace d’entraînement privé, un garage transformé en petit gym accueillant et motivant.
Ici, pas de performance imposée ni d’ambiance intimidante comme dans les grandes salles : je t’offre un accompagnement personnalisé, adapté à tes objectifs et à ton rythme de vie.
Chaque seance est concue pour
Te faire bouger dans le plaisir
développer ta force, ton endurance et ta confiance en toi
t’encourager à prendre soin de toi, peu importe où tu en es dans ton parcours.
Ce service est pour toi si :
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Tu rêves de t'entraîner mais tu as horreur des salles d'entraînement traditionnelles
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Tu veux retrouver la motivation et le plaisir de l’entraînement.
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Tu veux avoir un suivi personnalisé, sans jugement.
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Tu veux renforcir tes muscles pour te sentir plus forte, plus en forme et plus confiante dans ton corps.
A QUOI S'ATTENDRE D'UNE SEANCE AVEC MOI ?
LA PREMIERE RENCONTRE
60 À 75 MINUTES - 150 $
FAIRE CONNAISSANCE ET CERNER TES BESOINS
C’est le moment de faire connaissance et de bien comprendre tes besoins.
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Discussion sur ton parcours, tes habitudes et tes objectifs.
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Évaluation de ton niveau actuel (mobilité, force, condition physique générale).
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Premier entraînement léger pour te familiariser avec l’espace et les exercices.
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Mise en place d’un plan d’entraînement adapté à ta réalité (enceinte, post-partum, reprise, ou autre).
L’objectif : repartir motivée, avec un plan clair et réaliste.
LES SUIVIS - SEANCES D'ENTRAINEMENT
60 MINUTES - 85 $
Chaque suivi est conçu pour te faire progresser dans le plaisir, selon ton rythme.
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Exécution de ton plan d'entraînement
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Ajustements selon ton énergie du jour, tes progrès et tes besoins.
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Conseils pratiques pour bouger en dehors des rencontres si tu le souhaites.
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Suivi de tes avancées pour que tu constates tes résultats (force, endurance, confiance en toi).
L’objectif : te sentir soutenue, motivée et fière de tes progrès, sans pression de performance.
HEVY
L’application HEVY – Un outil simple, visuel et efficace
Avec l’application Hevy, tu auras toujours ton programme d’entraînement à portée de main.
Fini les papiers qui se perdent ou les notes floues : tout est centralisé dans une app facile à utiliser.
Ce que tu peux faire avec Hevy :
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Accéder à ton programme d’entraînement en tout temps, directement sur ton cellulaire.
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Voir clairement chaque exercice avec les consignes, le nombre de répétitions et les temps de repos.
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Enregistrer tes progrès au fur et à mesure pour suivre ton évolution.
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Garder une trace de tes entraînements passés et constater tes améliorations.
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Rester motivée en visualisant tes avancées semaine après semaine.
Pourquoi c’est utile pour toi :
Tu n’as pas besoin de te rappeler de tout par cœur ou de noter dans un cahier — tout est déjà prêt pour toi. tu pourras reproduire tes entraînements à la maison, si tu désires ajouter des séances pendant la semaine.
C’est comme avoir ta coach dans ta poche : simple, pratique et motivant!
PRÊTE À PASSER À L'ACTION?
YOU GOT THIS
Tu veux un accompagnement global?
CHOISIS PARMI LES FORFAIT SUIVANTS
NUTRITION + ENTRAINEMENT
Pour un coup de pouce
global
Pour un suivi complet et durable
Pour batir une routine
solide
PREMIERS PAS BIEN-ETRE
1 évaluation nutritionnelle
(165 $)
1 évaluation entraînement
(150$)
1 suivis nutrition
(1 × 135 $)
3 séances d’entraînement privé (3 × 85 $)
Prix à la carte : $ 705
645 $
(économie de 60 $)
payable en 2 versements de 325$
NOUVEL EQUILIBRE
1 évaluation nutritionnelle
(165 $)
1 évaluation entraînement
(150$)
3 suivis nutrition
(3 × 135 $)
11 séances d’entraînement privé (11 × 85 $)
Prix à la carte : $ 1655
1400 $
(économie de 255 $)
payable en 3 versements de 470$
CONFIANCE EN MOUVEMENT
1 évaluation nutritionnelle
(165 $)
1 évaluation entraînement
(150$)
5 suivis nutrition
(5 × 135 $)
23 séances d’entraînement privé (23 × 85 $)
Prix à la carte : $ 2945
2500 $
(économie de 445 $)
payable en 6 versements de 420$
*REÇU DISPONIBLE POUR TOUTES LES SERVICES DE DIÉTÉTISTE/NUTRITIONNISTE.
LE RABAIS S'APPLIQUE SUR LE SERVICE D'ENTRAÎNEMENT.
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